Fasten, was ist das?

Fasten ist eine naturgegebene Form menschlichen Lebens. Fasten ist Leben aus körper- eigenen Naturdepots. Fasten betrifft den ganzen Menschen, mit Seele und Geist. Fasten hilft dem Menschen, seine Lebensweise zu ändern. Fasten ist die beste Gelegenheit, wieder in Form zu kommen. Fasten ist aber nicht hungern!!! Deshalb favorisiere ich auch das Suppenfasten. Es hat den Vorteil, dass es den Körper satt macht und der Mensch trotzdem leistungsfähig bleibt.

Das Suppenfasten unterstützt in idealer Weise die Darmfunktion. Die Suppen werden zu jeder Mahlzeit frisch und nährstoffschonend zubereitet (Bioprodukte), gleiches gilt für frischgepresste Säfte. Diese Ernährungsform hat kaum Kohlenhydrate und ist basisch, dadurch wird der Blutzuckerspiegel niedrig gehalten und es hat noch einen schönen Nebeneffekt, die Fettpolster verschwinden schneller. Durch die
Bewegung wird ein Abbau der Muskeln verhindert, die Figur wird gestrafft.

Tagesablauf: 

8.00 Uhr Leichte Morgengymnastik (Qigong)
8.30 Uhr Entschlackungstee, Wasser und Suppe
9.30 Uhr Wanderung mit und ohne Stöcken (10-15 km)
                 im Winter Wanderung mit Schneeschuhen
14.00 Uhr frischgepresste Obstsäfte Mittagsruhe und Leberwickel
15.30 Uhr  Ardesia Therme : Sauna, Schwimmbad und Behandlungen
18.00 Uhr  Gemüsesuppe (frisch zubereitet) Gesprächsrunden, Yoga, Ernährungsberatung

Gewinn durch Fasten

· Maßvoll essen und sinnvoll genießen lernen

· Straffung von Bindegewebe und Haut

· Erhaltung körperlicher u. geistiger Leistungsfähigkeit

· Hilfe aus Abhängigkeiten

· Kreislaufstabilisierung

· Abbau von Alltagsstress

· Muskeltraining

· Entschlackung und Entgiftung des Körpers

Du wirst mit einem intensiveren Lebensgefühl, mehr Lebensfreude und Gelassenheit belohnt!

Vorbereitung auf die Fastenkur

· Seelische Last abwerfen

· Hektik abbauen

· Spannung loslassen

· zu sich selbst kommen

Verzicht auf:

Kaffee, Alkohol, Süßigkeiten,

Nikotin

Wenig Essen vor allem vegetarisch, Obst

und Gemüse, viel gedünstete Nahrung.

Ausschließlich stille Wasser und Tee

trinken, mind. 2-3 Liter am Tag

Mitzubringen sind:

· Reise Irrigator ( wenn vorhanden)

· warme, wetterfeste Kleidung

· 2 Thermokannen

· Wärmflasche

· Rucksack

· Bademantel (für die Sauna)

· Massagebürste

· mehrere Handtücher

· Badebekleidung und Badeschuhe

· Nordic Walking Stöcke

(wenn vorhanden)